食事バランスガイドでは、コマをイメージして、食事のバランスが悪くなると倒れてしまうこと、規則正しく回転するコマの連想から、継続的に運動することの重要性が表現されています。水・お茶はコマの軸で欠かせない存在です。
また具体的料理例を示すことで、1日に摂る料理の組み合わせとおおよその量が示されています。実際に食事バランスガイドを活用し、自分自身の1日の適量を把握しましょう。